Nick: ADP
Oggetto: re:P.S. melatonina
Data: 27/9/2003 11.2.8
Visite: 19
Certo, se poi tieni conto che è l'ultimo passaggio, appunto, della serotonina... Guarda, il discorso è questo.Dopo un pasto iperproteico (come quelli che faccio io di solito) si tende inevitabilmente a saturare il carrier del triptofano --> serotonina --> melatonina (come esposto anche nell'articolo). Quindi una supplementazione endogena si rende indispensabile per mantenere ad un livello ottimale la serotonina e la melatonina. In più, la melatonina stimola oltretutto la produzione di triptofano e di GH, ottimizzando dei processi che hanno luogo durante la notte.
Per il triptofano trovo utilissimo mangiare una vaschetta di fiocchi di latte magri prima di andare a letto. Logicamente, anche questo concilia il sonno. |
Serotonina&Krebs(x anjel) 27/9/2003 10.31.38 (25 visite) ADP
P.S. melatonina 27/9/2003 10.38.53 (42 visite) ADP
