un mio consiglio??devi un po cambiare l tue abitudini solo cosi puoi usicre d questo stato.... cerca di uscire il piu possibile evita di rstare a cxasa da sola....e magari.iscriviti in una palestra ti aiutera a scaricare la tensione e ad arrivare la sera nel leto tanto stanca da nn avere neanke la forza di pensare. bacio