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Nick: SunBeaM^
Oggetto: re:SaBaTo..
Data: 23/6/2007 23.30.29
Visite: 40
Se hai tempo cerca di correre tre volte a settimana, cosi lasci un giorno al fisico per riprendersi.
Non forzare tanto altrimenti ti stanchi inutilmente.
L'allenamento deve essere sempre graduale, aumenti solo quando senti che il fisico regge.
E' normale che ora sei stanco.
Tipo, la prima volta ti fai una mezzora piano, poi aumenti la volta successiva di poco.
Per gli addominali più che altro serve una buona alimentazione, ecco, il fritto è micidiale.
CAMPIONI DEL MONDO
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