Nick: †D4Rk_L|gHt† Oggetto: re:per cortesia diteglielo Data: 4/11/2008 15.4.10 Visite: 49
Devi mangiare i carboidrati, sono importantissimi. Coprono il 55-60% dell'alimentazione quotidiana. Devi fare pasta a pranzo (60 gr) + verdura secondo a cena + verdura. La verdura deve essere 500 gr al giorno circa. Se non vuoi mangiare la pasta mangiati 'e patane, 'o pane. Insomma, non trascurare i caroidrati. Per il resto fa comme vuò tu
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