donne x tenersi in forma.

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Nick: VERY_FASH
Oggetto: donne x tenersi in forma.
Data: 16/11/2005 0.16.50
Visite: 137

per tutte le donne di irc..ecco qualke semplice "consiglio"
per avere un corpo..tonico..e "scolpito".
-1) segreto..bevete bevete bevete..almeno 2 litri di acqua al giorno lontano dai pasti principali e 300ml di te verde al di.
-2)evitate i trash food..fate 2 pasti principali + colazione e 2 spuntini al di.
-3)mangiate molta verdura
-4)la cioccolata fondente non fa ingrassare se mangiata al mattino fa bene e stimola i sensi
-5)per la gambe/glutei fate 4 serie per 8 risp di affondi per 4 volte a settimana
-6)pancia e girovita addominali 6 serie per 10 ripetizioni con 30 secondi di recupero tra una serie ed un altra 4 volte a settimana
-7)per il seno e fianchetty prendete la cosidetta"mazz e scop"poggiatela sulle spalle dietro al collo e fate le torsioni almeno 60 torsioni complete per 4 volte. e 4 volte a settimana
-8)per le braccia bicipiti e sopratutto tricipite e seno se riuscite provate a fare le flessioni..bastano inizialmente anke 2 o 3..ripetizioni per 4 volte.purke vengano eseguite in modo corretto
-9)se riuscite...25 minuti di corsa lenta 2 volte a settimana
-10)scopate o fate l'amore almeno 3 volte a settimana.

La falsità è la verità degli altri!!!!!!
Il miglior futuro è basato sul passato dimenticato!
ps:dal mio brlg..

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music 16/11/2005 0.25.58 (9 visite) VERY_FASH

VIGE SEMPRE 16/11/2005 0.26.32 (9 visite) VERY_FASH

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