Nick: autor Oggetto: re:somatizzare Data: 13/12/2005 18.53.1 Visite: 17
fai un respiro profondo. aspirando l'aria alzi le braccia fino a incrociare le mani sopra la testa trattieni il respiro per un po'e prosegui inspirando aprendo le braccia,abbassandole,affiancandole longilinee al corpo lungo i fianchi.Ripetere l'esercizio per almeno 4 volte al mattino appena alzati dal letto oppure prima della colazione ma ben svegli.L'esercizio si puo' ripetere per altre due mattine. |