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Nick: incoscien
Oggetto: re:corsa
Data: 12/3/2009 22.25.1
Visite: 116
I 45 minuti vanno progressivamente aumentati, anche se di poco, per farti raggiungere sempre la soglia adatta allo scopo, non devi "assuefarti" ma dare stimolo continuo.
Questo non vuol dire che ti devi ammazzare, se è panza che devi perdere, devi tenerti sullo sforzo aerobico, quindi devi avere un livello di battiti piuttosto alto.
Se hai paura di perdere massa magra, sappi che ci vuole tempo, solo che all'apparenza sembrerai meno muscoloso ma è normale, stai comunque perdendo peso, quindi volume.
Integra con qualche ora di palestra, per poter fare anche attività anaerobica.
