Nick: ADP
Oggetto: re:Matrix of the Nutrition
Data: 20/8/2003 13.45.15
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Ora sono in chetogena ciclica (12gg di chetosi, considerando che 72h le impieghi solo per entrarci, in chetosi, più 48h di carbs up). Sto seguendo parzialmente il modello Bodyopus di Duchaine, anche se non sono così rigido nella corrispondenza tra dieta e workout, per esempio mi alleno nei giorni di carico.
Precedentemente ho attuato solo una riduzione dell'introito calorico complessivo, con un riguardo particolare ai carboidrati (limitando molto quelli ad alto IG), e tenendo alte le proteine per evitare un eccessivo catabolismo.
Ora tengo altissimi grassi, alte le proteine, e carbo sui 20gr/die durante il primo ciclo di chetosi, oggi comincia il secondo, e viaggio sugli zero gr/die, tranne ovviamente quelli che trovi in un po' di verdura e frutta secca. |
Matrix of the Nutrition 19/8/2003 21.43.5 (27 visite) ADP
re:Matrix of the Nutrition 19/8/2003 23.49.6 (16 visite) micetta73
