ovviamente 3-4 ore al giorno sono pochissime, anche perchè si invecchierebbe subito.
personalmente devo dormire ore di fila, la pennichella pomeridiana ultimamente non mi fa bene.
Il mio sonno deve oscillare tra le 7 e 9 ore, se le supero o non rientro in questo range molto probabilmente nel pomeriggio (specie se sono a lavoro) mi vengono mal di testa.
In estate riesco anche a dormire senza svegliarmi per andare in bagno (in inverno si fa più pipì)