 |  |
 |
Nick: *banShee*
Oggetto: dieta fai da te
Data: 18/11/2009 16.22.35
Visite: 284
fatta a luglio, un mese. io ho perso cinque chili e peppe otto.
niente cose tragiche, abbiamo mangiato di tutto e non abbiamo mai fatto la fame (tranne i primi 3-4 giorni, ma proprio per un fatto fisico: nu stommec tant
). colazione con latte caffè e cereali.
spuntino con macedonia o yogurt o barrette ai cereali.
a pranzo legumi all'insalata, o insalata di pollo con yogurt greco, riso, ricette etniche etc. ho scoperto quanto poco calorici siano i peperoni (insieme ai calamari sono ottimi). insalata di mare. insomma qualsiasi cosa non fosse fritto o insuorato di olio, abbondando con spezie e aromi.
spuntino come in mattinata.
a cena qualcosa che non abbiamo mangiato a pranzo.
mai mangiato solo verdure ne' fatto quei fatti tipo merluzzo scaurato o cose tristi.
a questo ogni tanto ci abbiamo aggiunto un po' di cyclette et voilà.
*banShee* 
-
