re:L'ordine delle serie

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Nick: Mind&Body
Oggetto: re:L'ordine delle serie
Data: 15/11/2004 14.37.15
Visite: 10

I gruppi muscolari lavorano a seconda degli stimoli impostigli, come agonisti, antagonisti, o sinergici.
In ogni esercizio non lavora mai un solo gruppo, ma diversi gruppi hanno funzioni diverse.
La periodizzazione, e l'organizzazione generale dell'allenamento va fatta in base a diverse considerazioni, strettamente individuali.
Gli abbinamenti (quali gruppi allenare nell'ambito della stessa seduta), le priorità, il numero di set e di ripetizioni, vanno stabiliti anch'essi in base a diverse analisi, e soprattutto, vanno rispettati.
Quello che intendo dire, è che tutto l'allenamento è (o dovrebbe...) essere congegnato secondo un'architettura complessa, che solo alla fine considera i set e le ripetizioni.

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